[quote]راحترین روشهای پاکسازی کبد از سموم و جلوگیری از بیماریهای کبدی و کلیوی[/quote]
_سیگار و الکل ۲ دشمن درجه یک کبد هستند پس ترک این ۲ گام اول کمک به پاکسازی کبد است
_ابتلا به قند شدید می توانید زمینه ساز فشار به کلیه ها باشد، سعی کنید قند خود را در سطحی نرمال حفظ کنید
_غذاهای فست فودی و کارخانه ای نخورید و در خانه آشپزی کنید
_بیشتر سبزی و میوه بخورید
_تحرک داشته باشید و به بدنتان فرصت دهید سلولهای خود را در جریان ورزش بازسازی کند
_بیشتر مایعات بنوشید
_اضافه وزن به کبد شما فشار می آورد، سعی کنید وزنتان را متعادل نگه دارید
_بیشتر آب لیمو به غذاهای خود اضافه کنید و با نمک خداحافظی کنید
_در غذاهای خود بیشتر از قارچ استفاده کنید
_غذاهای سرخ کردنی خود را کاهش دهید
_چای سبز بنوشید
_چغندر به سلامت کبد کمک شایانی می کند
[ad id='39844']