نفخ معده

[quote]نفخ یکی اغز آزاردهنده ترین مشکلات و بیمایهای معده است که اکثر اوقات خود را با علائمی نظیر درد معده آروغ زدن زیاد ئو احساس سنگینی در ناحیه شکم حود را نشان می دهند در ادامه ما روشهایی به شما آموزش می دهیم که تا حد زیادی می توانید خود از شر این بیماری آزار […]

  ۱- پیاده روی فعالیت فیزیکی حرکت روده‌ها را منظم‌تر می‌کند و می‌تواند به آزاد کردن گاز اضافی و دفع کمک کند. حرکت روده‌ها بخصوص در صورتی که فرد مبتلا به یبوست شده باشد، بسیار مهم است. حتی راه رفتن در خانه می‌تواند از فشار گاز‌ها به سرعت بکاهد. ۲- انجام حرکات یوگا برخی از